DONT TRY, START TODAY!

ZBOG ČEGA DIJETE NE USPEVAJU?

Čuvajte se blic-dijeta, dijeta sa vrlo malo kalorija, kao i proteinskih dijeta i dijeta lišenih bilo kakve masnoće.

Takođe dijete koje su zasnovane na kombinovanju namirnica nisu dobra ideja kada je reč o ljudima koji imaju probleme sa nivoom šećera u krvi, iako mogu da pomognu osobama koje pate od problema sa varenjem. 

 Pazite se čudesnih tableta, pilula za mršavljenje, blokatora masnoće. A što se tiče brojanja kalorija, to ne samo da podstiče opsesivno konzumiranje hrane već je i matematika očigledno pogrešna!

I DEO:

Zašto brojanje kalorija ne valja?

Dajem vam jedan jednostavan primer. Jedna banana je "teška" otprilike 100 kalorija. Znači, ako biste tokom jedne godine svakog dana jeli po jednu bananu manje, izgubili biste 36500 kalorija. Pola kilograma telesne masnoće je ekvivalentno količini od nekih 4000 kalorija. To znaci da biste tokom prve godine iygubili 5 kilograma, posle pet godina imali biste 25 kilograma manje, posle 10 godina 50 kilograma manje, a posle 15 godina biste se naprosto istopili i nestali!

Kalorijska jednačina vezana za vežbane je podjednako smešna. Petnaest minuta energične vožnje bicikla svakog dana i za godinu dana ćete imati 5kilograma manje. Sasvim moguće. Ali, 50 kilograma posle 10 godina? Nema šanse. 

 Prema navodima dr Majkla Kolgena ( Michael Colgan), dijetetičara koji je bio savetnik mnogim olimpijcima, neki sportisti dnevno sagorevaju i više od 7000 kalorija, a unose svega 3500. Ako bismo to uporedili sa teorijom o kalorijama, trebalo bi da su se ti sportisti do sada odavno istopili :))))

II DEO

Zašto blic-dijete goje?

Nedostatak teoriji o kalorijama je metabolizam. Metabolizam je proces pretvaranja hranljivih materija iz namirnica u energiju koju organizam može da upotrebi - i  sagorevanje nepoželjne masnoće.

Sposobnost različitih osoba da pretvaraju hranu u energiju i sagorevaju masnoće- znatno varira.

Ljudi koji imaju sporiji metabolizam konvertuju više hrane u masnoću.

Jedan od ozbiljnih preoblema je da blic dijete preporucuju ad se unosi ispod 1000 kalorija na dan, ali naš organizam to redukovano unošenje hrane vidi kao pretnju i usporava metabolizam čak za 45 %. 

"Opadanjem telesne težine, opada i brzina metabolizma" 

Na kratke staze, možete da izgubite oko 3,5 kilograma telesne tečnosti i , ako imate sreće, maksimalno kilogram telesne masnoće nedeljno, što je zajedno ukupno oko 5 kilograma za dve do tri nedelje.

Ali, onog trenutka kada se vratite na svoj raniji režim ishrane, dobijate nazad i telesnu tečnost i masnoću, jer je vaš metabolizam sada sporiji, što znači da vam je za održavanje stabilne telesne težine sada potrebno manje hrane. 

Suština svega je da je ljudski organizam inteligentan. Ukoliko pokušate da ga mučite glađu, on usporava proces metabolizma. Ako počnete da se inatite sa njegovim prirodnim dizajnom, stvorićete sebi probleme. Ako, pak, sarađujete sa njim, lako ćete sagorevati nepoželjne masnoće